http://judoka.ucoz.ru/panel/?a=users
banner banner banner
Тренька в капе. - Страница 2 - Форум
Меню сайта


Опрос


Поиск


Друзья сайта
  • Международная Федерация дзюдо
  • Европейский союз дзюдо
  • Федерация дзюдо России
  • Информация о дзюдоистах


  • Статистика


    Форма входа


    Приветствую Вас, Гость · RSS 19.11.2017, 04:13
    [ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
    Страница 2 из 2«12
    Модератор форума: IvanFZ 
    Форум » Дзюдо » Техника, Тактика, ОФП » Тренька в капе.
    Тренька в капе.
    KirillДата: Суббота, 10.03.2012, 11:13 | Сообщение # 16
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    рекорд 10-6. вчера 9-3 пробежал босиком по татами. тестом ты меряешь VO2 max

    Добавлено (10.03.2012, 11:13)
    ---------------------------------------------
    опасно подскользнуться..... меняешь направления бега резко. осторожно!

     
    ВладимирДата: Суббота, 10.03.2012, 17:26 | Сообщение # 17
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Я уже понял что с первого раза хорошо пробежать не смогу ни на работе, ни на футбольной поляне в шиповках.

    Добавлено (10.03.2012, 17:26)
    ---------------------------------------------
    Сегодня не получилось пробежать, на работе пользуясь случаем плотники работают. Завтра точно побегу.
    А ты, посмотрел табличку результатов, крут. 47.5 по тесту - это на пятерочку в твоей возрастной группе.


    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    KirillДата: Суббота, 10.03.2012, 17:42 | Сообщение # 18
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Quote (Владимир)
    47.5 по тесту


    У меня переклинило на этом тесте. Я три раза в неделю его бегал. Ведь даже когда не можешь вообще.... еще один раз прибавить всегда можно.... писк очень заводит.
     
    ВладимирДата: Суббота, 10.03.2012, 21:59 | Сообщение # 19
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Завтра утром пробегу в зале по резине 3000 метров, а затем замерю 20 метров для биб-теста, но почему-то мне кажется на первый раз результат будет как у покойника.

    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    KirillДата: Суббота, 10.03.2012, 22:04 | Сообщение # 20
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    сначала скорость маленькая. Лучше сделать наоборот. сначала тест, а птом после паузы бег.

    Для справки! В иностранный легион в Обани во Франции, нужно бип-тест он же тест Люка Режера сдать минимум на 7-11. А там ребята молодые бегут. Я его бегаю и для разминки перед ОФП. Иногда два раза после 5-10 мин. паузы.


    Сообщение отредактировал Kirill - Суббота, 10.03.2012, 22:05
     
    ВладимирДата: Воскресенье, 11.03.2012, 14:50 | Сообщение # 21
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Бежал сегодня бип-тест, но так как я воин опытный, то я замерил не 20 метров для начала, а всего 10.
    Почти у каждого человека есть внутренний барометр, обычно он находится в Ж..., даже выражение есть:
    -Ж... чую, проблема будет.
    Так вот мой барометр меня не подвел, я смог закрыть всего всю 11 сложность и ушел на скамейку. На 20 метрах я не добрался бы даже до 3 сложности.
    Как закрою всю сложность на 10 метрах, только тогда перейду на 11 метров.
    Спасибо Кирилл за тест, мне понравилось, буду регулярно проводить, не менее 2 раз в неделю. Тем более мне сейчас хватает и рабочего коридора, а теплая погода не за горами, скоро и на стадион перейдем.
    ==================================
    Я вот о чем подумал, тебе нравится работа с резиной, почему бы тебе бип-тест не подогнать под резину.
    Примерно это бы выглядело следующим образом.
    По сигналу делаешь 5 подворотов на резине предположим в 6 жгутов, по мере прибавки сложностей, прибавляешь количество раз и длину растяжения резины. Вроде не плохой тест может получиться.


    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    KirillДата: Понедельник, 12.03.2012, 21:54 | Сообщение # 22
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    с резиной у меня другие есть наработки. Резина резине рознь.
    Сегодня 10-2 утром пробежал. Ты конечно с десятью метрами красавец. Этот тест весь невозможно пробежать. Смысл теста ты своим новаторством и ж.... свел к ничему. Бесполезное беганье туда сюда, да еще и по коридору. Челночный бег хорош на полную отдачу. 20-30 метров бегают спринты на скорость.

    Добавлено (12.03.2012, 21:54)
    ---------------------------------------------

    Quote (Владимир)
    тебе нравится работа с резиной


    самое ненавистное что может быть. Но руки потом в тонусе хорошем.
     
    ВладимирДата: Вторник, 13.03.2012, 12:54 | Сообщение # 23
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Quote (Kirill)
    с резиной у меня другие есть наработки.

    Выдашь тайну? Что делаешь мне не интерестно. Интерестен тот момент, может у тебя какая-то своя метода есть, например как бип-тест. Я как потеплеет на улице, собираюсь себя "убить" резиной и кросами.
    С резиной обычно работал по такой методе. Беру косичку из 3 жгутов, отметил линию натяжения за которую нельзя заходить и пошел, 1 минуту работаю, другую минуту отдыхаю. Работа вместе с отдыхами занимает ровно 1 час. За минуту работы стараюсь сделать 30 подворотов и того получается за треньку 900 раз. Если работу выполнил - то вплетаю в косичку еще один жгут.


    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    KirillДата: Вторник, 13.03.2012, 13:24 | Сообщение # 24
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Еще раз, резина резине рознь. У меня круглые жгуты в оплетке.
    http://www.vemat.cz/cz/spec_gumolana#parametry
    12 мм диаметр. Тугая очень с небольшой растяжкой в длинну порядка 60 проц. 4 метра на руку.
    после 30 подворотов за минуту не отдохнешь. 2 минуты и более. Еще так работаю.... 10 подворотов. 30 сек пауза... 4-6 серий. 20 подворотов - 1 минута пауза... 4 серии... пот градом... задыхаешься при этом....

    Добавлено (13.03.2012, 13:22)
    ---------------------------------------------
    Если это резина у тебя из аптеки, широкая. ТО Вараев делает из 8 таких в каждую руку. Он меня на резину то посадил... я посидел и мир в 2009 хлопнул. biggrin

    Добавлено (13.03.2012, 13:24)
    ---------------------------------------------

    Quote (Владимир)
    ровно 1 час


    У меня 600 за час... есть еще двойной такой жгут 10 мм. Этот только 15 раз можно вытянуть... Я его редко беру. зимой скользко..
     
    ВладимирДата: Среда, 30.05.2012, 11:28 | Сообщение # 25
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Quote (Kirill)
    резина у тебя из аптеки, широкая.

    Сейчас аптечная резина очень рвется, я ее давно перестал брать. Сволочи везде брак гонят. В спортивных магазинах продают аналогичную аптечной, только она будет пошире, пожестче на растяжение и качество хорошее, Союзное.

    Добавлено (30.05.2012, 11:28)
    ---------------------------------------------
    Не давно бегал часовой кросс в Лосином острове, Москвичи поймут, и увидел парочку бегунов, по тому как они бегали и как выглядят, они профессиональные спортсмены. Так вот они бегали в простых распираторах. На них конечно же смотрели судя по взглядам как на дебилов, но меня это сильно заинтересовало. Я предлагал в капе, а тут в распираторе.
    Ваше мнение.


    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    KirillДата: Среда, 30.05.2012, 12:26 | Сообщение # 26
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 1032
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Это не новость.
    http://www.mma-shop.cz/fitness....ka.html

    Добавлено (30.05.2012, 12:26)
    ---------------------------------------------

    Quote (Владимир)
    Не давно бегал часовой кросс в Лосином острове


    Бутылки собирал?
     
    ВладимирДата: Среда, 30.05.2012, 12:52 | Сообщение # 27
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Quote (Kirill)
    Бутылки собирал?

    Жестянные банки, они выгоднее. В сумку больше помещаются, они легче и стоят от 10 копеек за банку и выше.


    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    Сахарные_губкиДата: Вторник, 30.10.2012, 01:57 | Сообщение # 28
    Группа: Удаленные





    А бегать в подгузнике ни кто не пробовал?
     
    ВладимирДата: Вторник, 30.10.2012, 21:03 | Сообщение # 29
    ЗМС
    Группа: Пользователи
    Сообщений: 916
    Репутация: 0
    Статус: Offline
    Есть дышащуе подгузники, попа скажет спасибо.

    На халявной верёвке и висеть приятно...
     
    Сахарные_губкиДата: Среда, 31.10.2012, 01:58 | Сообщение # 30
    Группа: Удаленные





    Quote (Владимир)
    попа скажет спасибо.


    Кому она скажет спасибо и за что?
     
    Форум » Дзюдо » Техника, Тактика, ОФП » Тренька в капе.
    Страница 2 из 2«12
    Поиск:

    Контакты О сайте Хостинг от uCoz