Программы тренеровок в дзюдо.

wallbarslegraises

Дата: Понедельник, 08.05.2023, 00:41 | Сообщение # 226

3 юн. разряд

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

Единственное упражнение, которое делаю для мышц живота - подъемы ног (прямых) на гимнастической стенке (до касания перекладины). Это основное упражнение, которое используют в спортивной гимнастике для подкачки этих мышц. Освоить может практически любой. Делают даже девушки.

Сообщение отредактировал wallbarslegraises - Понедельник, 08.05.2023, 00:42

archybaldo

Дата: Суббота, 13.05.2023, 22:48 | Сообщение # 227

3 юн. разряд

Группа: Пользователи

Сообщений: 1

Репутация: 0

Статус: Offline

Стало получаться 12 месяц назад, но снять получилось только вчера:

wallbarslegraises

Дата: Среда, 17.05.2023, 04:42 | Сообщение # 228

3 юн. разряд

Группа: Пользователи

Сообщений: 2

Репутация: 0

Статус: Offline

Последнее видео. Следующее будет, когда будет новый рекорд. Пока им является 13 повторений:

Добавлено (25.06.2023, 20:59)
---------------------------------------------

Цитата archybaldo (

)

Стало получаться 12 месяц назад, но снять получилось только вчера:

Накатал мануал по освоению упражнения. Для умеющих делать наули в качестве дополнительного инструмента с целью повышения эффективности упомянутой йогической техники, но можно применять любому, кто хочет освоить "подъемы ног на гимнастической стенке":

https://drive.google.com/file....sharing