|
 Меню сайта |
|
| Опрос |
|
|
| Поиск |
|
| Статистика |
|
| Форма входа |
|
|
| Приветствую Вас, Гость · RSS |
28.04.2024, 13:11 |
|
|
СФП и ОФП в детских тренировках
| |
| Массаракш | Дата: Четверг, 18.02.2010, 14:09 | Сообщение # 1 |
 2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| Решил задать вопрос сначала здесь, ибо на форуме ФДР пока только флуд разводят  ...
Работаю в ДЮСШе с детьми третий год, пока не хватает опыта преподавания.
Группа детей - возраст 9-12 лет, многие занимаются уже третий год, неплохо выступают на соревнованиях, технику осваивают хорошо, но многие проигрывают на соревнованиях из-за нехватки определенных физических кондиций, у кого-то скорости не хватает, у другого силы и т.п.. Надо сказать, что большинство не могут подтянуться и пяти раз , зато умудряются набрать вес - за месяц пару кг. 
Если у кого-то есть опыт в этом вопросе(работа с детьми), подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл на этом этапе заморачиваться с развитием специальных физических качеств?
Есть ли смысл устраивать круговые тренировки по ОФП и СФП и как часто?
Только не надо отсылать к методичкам, я их уже перечитал вагон и маленькую тележку :), меня интересует именно живой опыт других педагогов, у которых дети остаются надолго и показывают хорошие результаты.
Всем спасибо!
|
| |
| |
| Shefko | Дата: Пятница, 19.02.2010, 12:04 | Сообщение # 2 |
|
2 взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 82
Репутация: 0
Статус: Offline
| У меня сын 1999 г.р.тоже занимается дзюдо 4-ый год.Так вот, пока я с ним не стал делать утрен.физ. заряку(начинали с отжиманий 10х10 или подтягивания горка до 5 и обратно +прес каждый день в щедящем режиме 150-200 раз всенго течении часа с трех мин.отдыхом между сериями) плюс два раза в неделю кросс( начинали с 1 км. сейчас довели до 5 км) толку не было.Сейчас по физ развитию сверстников в секции и школе опередил, вес 1кг в год(боримся в 38),рост +5-7 см в год.Мое мнение - без УФЗ результаты в физ подготовке будут слабые.
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Пятница, 19.02.2010, 13:44 | Сообщение # 3 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| Согласен, пока у детей в голове нет понятия, что это нужно им самим, родители должны заниматься с ними.
|
| |
| |
| MOSSIA | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 21:54 | Сообщение # 4 |
|
3 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мне кажется , всё зависит от того что вы хотите получить в дальнейщем. Но офп и сфп не помешаю однозначно. Только не в том виде как у взрослых . Я включаю СФП раз в неделю да и круговые делаю возраст 97-99. Каличество зависит от этапа подготовки и времени года. Я знаю многих тренеров кто вообще делает ставку только на офп, и по молодёжи и детям добиваются хороших результатов, вот только дальше возникнут проблемы .Я против железа пока дети не сформировались, можно заменить мед болами и упр-ниями.
|
| |
| |
| dziam | Дата: Понедельник, 26.04.2010, 16:34 | Сообщение # 5 |
|
1 взрослый разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 0
Статус: Offline
| Есть такой принцип "ТРАВМИРУЮТСЯ СЛАБЫЕ". Если не грузить ребёнка ОФП-шкой, то будь готов к травмам на соревнованиях или в спарингах. В схватках они ни силы ни меры не чувствуют.
Другой момент, это то, что малышу не объяснишь как правильно делать упражнение, а как нет. А потому выбирая комплекс нужно находить такие, чтобы не правильно их сделать нельзя было. Особенно это касается нагрузки на позвоночник. Спину и корпус. Грузить то их надо, без них никак, но грамотно.
Здесь же немаловажный момент мотивации. Ребёнок не будет заниматься скучным ОФП для того что бы .... (а дальше ему не понятно...).
Очевидно, что в идеале, для каждого комплекс упражнений должен быть свой. Универсальных методик нет. Есть только принципы построения.
На своём примере могу сказать, что стремясь обеспечить максимально эффективную тренировку, оставляешь только самые действительно нужные упражнения, несущие не столько общеразвивающие, сколько конкретные силовые навыки нужные для конкретных движений в приёмах и других спец. действиях.
Есть ещё один хитрый и очень важный принцип "НРАВИТЬСЯ ТО ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ, А ПОЛУЧАЕТСЯ ТО ЧТО НРАВИТЬСЯ". Если маленький спортсмен не будет выигрывать, он завтра бросит этот вид спорта и займётся другим или чем то вообще другим. А потому, научите его выигрывать!
dziam
|
| |
| |
| Принцесса_Фиона | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:16 | Сообщение # 6 |
 ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (Массаракш) Решил задать вопрос сначала здесь, ибо на форуме ФДР пока только флуд разводят
там уже давно ни чего не разводят. Quote (Массаракш) Работаю в ДЮСШе с детьми третий год, пока не хватает опыта преподавания.
красавец, честно и прямо - пока не хватает опыта преподавания.Quote (Массаракш) Если у кого-то есть опыт в этом вопросе(работа с детьми), подскажите, пожалуйста, имеет ли смысл на этом этапе заморачиваться с развитием специальных физических качеств?
Quote (Массаракш) Есть ли смысл устраивать круговые тренировки по ОФП и СФП и как часто?
ну как итхакер, поговорим или все знаешь уже?
Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:32 | Сообщение # 7 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=qd3gP8vmxlo&feature=player_embedded Добавлено (30.11.2011, 00:32)
---------------------------------------------
http://www.azovcev.com/#!/2011/11/blog-post_22.html
|
| |
| |
| Принцесса_Фиона | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:33 | Сообщение # 8 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Репутация: 4
Статус: Offline
| здорово, чистенько, опрятненько, хорошие мордашки, видно что детям нравится.
придумайте как маты закреплять от расползаний, ножку можно травмировать на голом месте.Добавлено (30.11.2011, 00:33)
---------------------------------------------
понятно что прибивать к полу бруски нельзя. сократ, кирилл, есть мысли?
Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:35 | Сообщение # 9 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| на матах антислип есть - нормально лежат, спасибо за заботу)))
|
| |
| |
| Принцесса_Фиона | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:41 | Сообщение # 10 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Репутация: 4
Статус: Offline
| вроде бы на видео конкретно расползаются маты. может это случайно так получилось, но не хочется детской травмы, да и взрослым она не нужна.
Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Среда, 30.11.2011, 00:47 | Сообщение # 11 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| у нас в городе "единая россия" построила новый зал единоборств - вот там маты расползаются так, что нога проваливается, а у нас, слегка подопнул - и все хорошо))) Добавлено (30.11.2011, 00:47)
---------------------------------------------
да, это крайние маты по аконтовке без антислипа, они расползаются((
|
| |
| |
| Принцесса_Фиона | Дата: Среда, 30.11.2011, 01:02 | Сообщение # 12 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Репутация: 4
Статус: Offline
| Quote (стерва) имеет ли смысл на этом этапе заморачиваться с развитием специальных физических качеств?
Quote (стерва) Есть ли смысл устраивать круговые тренировки по ОФП и СФП и как часто?
что для себя решил, время много прошло?
Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Среда, 30.11.2011, 01:10 | Сообщение # 13 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| "видно что детям нравится. "
этим все сказано...
|
| |
| |
| Принцесса_Фиона | Дата: Среда, 30.11.2011, 01:13 | Сообщение # 14 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 958
Репутация: 4
Статус: Offline
| я тогда итхакера погоняю, я теперь их головная боль.
Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...
|
| |
| |
| Массаракш | Дата: Среда, 30.11.2011, 01:18 | Сообщение # 15 |
|
2 юн. разряд
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 0
Статус: Offline
| Ок
|
| |
| |
|
|
