|
Функционалка ветеранов
|
|
| Kirill | Дата: Суббота, 17.03.2012, 16:05 | Сообщение # 1 |
 ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 1032
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тема открыта...
Функционалку ветерана в аптеке не купишь. Главное, что нужно учесть. Начальный возраст и начальную функционалку. Как ее проверить? Бип-тест нужно сделать. По таблице сразу все станет понятно. Далее прежде чем рвать когти на днях борьбы. Попробовать пробежать трусцой 1 час без переходов на шаг или без остановок. Если пробегаете, то постепенно нагружайтесь анаэробно. Круговые тренировки. Качаться просто так бесполезно. Ну и на ковре вместе со всеми по самочуствию. 3 тренеровки на ковре и плюс одна две ОФП. Регулярность и режим. Постепенность увеличения нагрузок.Добавлено (17.03.2012, 16:05)
---------------------------------------------
У Сократа мощно описано как нужно тренироваться ветеранам.
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Суббота, 17.03.2012, 17:27 | Сообщение # 2 |
 ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 916
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я слышал, что функционалка является наследственным фактором.
На халявной верёвке и висеть приятно...
|
| |
| |
| Kirill | Дата: Суббота, 17.03.2012, 17:32 | Сообщение # 3 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 1032
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Владимир) Я слышал, что функционалка является наследственным фактором.
Это так. Но тем не менее, можно улучшить ее иногда.
|
| |
| |
| sportsmen-95 | Дата: Суббота, 17.03.2012, 17:46 | Сообщение # 4 |
 КМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Репутация: 0
Статус: Offline
| Бег и борьба в партере, помогают улучшить функционалку
|
| |
| |
| veteran53 | Дата: Суббота, 17.03.2012, 17:56 | Сообщение # 5 |
 1 юн. разряд
Группа: Тренер
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
| Прежде всего постепенность нагрузок и регулярность тренировок
Сообщение отредактировал veteran53 - Суббота, 17.03.2012, 17:57 |
| |
| |
| Kirill | Дата: Суббота, 17.03.2012, 20:10 | Сообщение # 6 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 1032
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (sportsmen-95) Бег и борьба в партере
Борьба в партере это часть разминки перед любой работой на ковре. Без борьбы лежа, нет борьбы вообще.
Еще резину нужно вставить в процесс. От регулярной работы с ней предплечья не затекают во время сильной борьбы за захваты.Добавлено (17.03.2012, 20:10)
---------------------------------------------
Quote (veteran53) Прежде всего постепенность нагрузок и регулярность тренировок
нехорошие излишества по возможности исключить. Потребление пива свести к минимуму. Сигареты исключить вовсе. Крепкие напитки только после соревнований под контролем тренерского состава в лице главного и старшего тренеров.
|
| |
| |
| sportsmen-95 | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 01:17 | Сообщение # 7 |
|
КМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Репутация: 0
Статус: Offline
| согласен со всеми с вами, но я хотел обсудить, про функционалку про тех кто уже занимаются, а не про тех, кто хотят только начинать 
|
| |
| |
| Kirill | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 02:47 | Сообщение # 8 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 1032
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (sportsmen-95) про функционалку про тех кто уже занимаются,
Если ветеран лежит на тренеровке. Померяй пульс. Если его нет, беги за дефиблиратором. Если его нет, то исскуственный массаж сердца делай ветерану.
Вот так примерно у нас с функционалкой.
|
| |
| |
| sportsmen-95 | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 01:47 | Сообщение # 9 |
|
КМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Репутация: 0
Статус: Offline
| veteran53,
Доброй ночи!
как тренируются те ветераны, которые всё время побеждают на серьёзных турнирах(например, тот же Котов, Гамзатов,Глывук Игорь и др.)
наверное, очень сильно готовятся и работают всё время?Добавлено (19.03.2012, 01:47)
---------------------------------------------
и вообще, как много тренируются для достижения вершин, это же уйму времени и здоровья требуются!
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 11:42 | Сообщение # 10 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 916
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (Владимир) Я слышал, что функционалка является наследственным фактором.
Переломать этот фактор можно только в глубоком детстве, когда начинает расти сердце. Например дошколятам по нормам Госкомспорта (Стерва помню выкладывала все по возрастам) положенно бегать на скорость не более 30 метров, а на дальность не более 500 метров. Так вот надо заставлять бегать не 500 метров, а километров по 10 каждый день. Сердце будет сразу же меняться в лучшую сторону, наследственность будет переломанна.
Quote (Kirill) Я слышал, что функционалка является наследственным фактором.
Это так. Но тем не менее, можно улучшить ее иногда.
Улучшить можно, но не на много. Вывод - гоняйте детей с детства, вырастут или убъют Вас, или скажут спасибо! 
На халявной верёвке и висеть приятно...
|
| |
| |
| veteran53 | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 12:23 | Сообщение # 11 |
|
1 юн. разряд
Группа: Тренер
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (sportsmen-95) как тренируются те ветераны, которые всё время побеждают на серьёзных турнирах
Все трое перечисленных ветерана работают тренерами и большую часть времени проводят на татами. Естественно проводят поединки со своими учениками, поэтому они все время в хорошем тонусе. Котов, например, в прошлую пятницу проборолся две тренировки (больше 10 схваток) на Шаболовке. Алексей не пьет, не курит. А самое главное, что он борется, применяя минимум физических сил и используя наши тактические наработки. Он играет в кошки -мышки.
|
| |
| |
| sportsmen-95 | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 12:33 | Сообщение # 12 |
|
КМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 150
Репутация: 0
Статус: Offline
| Владимир, Quote (Владимир) гоняйте детей с детства, вырастут или убъют Вас, или скажут спасибо!  Добавлено (19.03.2012, 12:33)
---------------------------------------------
veteran53, Quote (veteran53) работают тренерами и большую часть времени проводят на татами
насколько знаю, тренировать и тренироваться не одно и тоже, много сил расходуется для того что бы тренировать, что самому остается мало 
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 14:59 | Сообщение # 13 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 916
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (sportsmen-95) гоняйте детей с детства, вырастут или убъют Вас, или скажут спасибо! если сами, не загнутся от бега
Если сами загнуться от бега - значит меня не убъют!
На халявной верёвке и висеть приятно...
|
| |
| |
| ithacker | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 15:11 | Сообщение # 14 |
 ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 882
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (sportsmen-95) насколько знаю, тренировать и тренироваться не одно и тоже, много сил расходуется для того что бы тренировать
Эт точно. У нас эти два дня проходило личное первенство по нашей земле. Напряжение огромное... Дети в истерике бьются, с кулаками друг на друга прут, кусаются... особенно девочки. Чуть ли не в каждой схватке доктора вызывают.... Моя тоже там участвовала.... Наш тренер в первый же день за какие-то доблести был лишен права коачинга и мог помогать только с трибуны для зрителей :-( Пришлось мне вчера заменять его возле татами. Так у меня сегодня горло болит и выжатый как лимон, как будто это я целый день отборолся 
|
| |
| |
| Владимир | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 19:13 | Сообщение # 15 |
|
ЗМС
Группа: Пользователи
Сообщений: 916
Репутация: 0
Статус: Offline
| Quote (veteran53) Все трое перечисленных ветерана работают тренерами и большую часть времени проводят на татами.
Когда я начал тренеровать, то столкнулся со следующей проблемой. Если я пойду бороться со своим учеником, то не смогу видеть всю остальную группу. Перед детской тренькой я сам потренероваться не могу, много различной секционной работы, после детей уже много времени, да и сил просто нет. Считаю что тренерская работа и свои тренеровки это не совместимые вещи.
На халявной верёвке и висеть приятно...
|
| |
| |
Меню сайта
