Бег как часть ОФП дзюдоиста

Принцесса_Фиона

Дата: Вторник, 10.01.2012, 02:26 | Сообщение # 31

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 958

Репутация: 4

Статус: Offline

Кирилл можно тебя называть на Чешский лад Клаусом?
Так вот о чем я подумала, говорят что 1 минута прыжков на скакалке, заменяет 3 минуты бега. Как ты смотришь чтобы заменить бег в подготовке ОФП дзюдоиста на прыжки на скакалке?

Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...

Владимир

Дата: Четверг, 12.01.2012, 02:34 | Сообщение # 32

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 916

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (Принцесса_Фиона)

говорят что 1 минута прыжков на скакалке, заменяет 3 минуты бега.

Есть такое мнение, но их нельзя равнозначно оценивать. Я раньше давал своим детям такое упражнение. Прыжок вперед через набивной мячик, сразу же при приземлении подскок вверх с поворотом на 180 градусов и при приземлении сразу же прыжок через мяч и опять поворот на полкруга. Попробуйте прыгать непрерывно хотя бы 1 минуту, а если 3 минуты 5 раз с перерывами между запрыгами по 1 минуте во время которой они отдыхают крутя например "блин" вокруг головы.

Добавлено (12.01.2012, 02:34)
---------------------------------------------
Вот такой я детский садист был.

На халявной верёвке и висеть приятно...

Kirill

Дата: Суббота, 14.01.2012, 12:55 | Сообщение # 33

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (Принцесса_Фиона)

Зови как тебе удобно!
Я 15 минут прыгаю подряд. Считаю, что и прыгать через скакалку и бегать надо. Колени укрепляет.

Принцесса_Фиона

Дата: Суббота, 14.01.2012, 13:31 | Сообщение # 34

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 958

Репутация: 4

Статус: Offline

Quote (Kirill)

Зови как тебе удобно!

Не буду, ты опять хорошим становишься, пойду-ка Итхакера проведаю, если то же хорошим станет, пойду на сайт к Малахову или к Собчак, там уродов уйма.

Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...

Ольбард

Дата: Суббота, 11.02.2012, 10:54 | Сообщение # 35

1 юн. разряд

Группа: Пользователи

Сообщений: 52

Репутация: 0

Статус: Offline

Кто и как относится к беговой дорожке?

Для ума существует то, что он не может познать.
Для силы существует то, что она не может поднять.
Для могущества существует то, что оно не может победить.
Хань-Фэй

Kirill

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 18:30 | Сообщение # 36

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

покупать бы не стал. Но бегаю иногда с удовольствием.. Проблема только одна. Утомляют психически всякие такие вещи.

Добавлено (17.02.2012, 01:02)
---------------------------------------------
с плеером бегаю быстрее и дольше. Варум? Why? Pourqoi?

Добавлено (20.02.2012, 18:30)
---------------------------------------------

Quote (Принцесса_Фиона)

1 минута прыжков на скакалке, заменяет 3 минуты бега

давно не прыгал... сегодня 15 минут - 1800 прыжков как с куста....

Принцесса_Фиона

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 18:53 | Сообщение # 37

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 958

Репутация: 4

Статус: Offline

Quote (Kirill)

давно не прыгал... сегодня 15 минут - 1800 прыжков как с куста....

И что по твоему мнению тяжелее, бегать 15 минут, или прыгать на скакалке 15 минут? Могут ли по твоему мнению прыжки на скакалке улучшить скорость бега?

Мир тесен: в конце концов, все мы встретимся на татами...

Kirill

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 22:29 | Сообщение # 38

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

смотря как бегать. Есть разные примочки, которые измеряют скорость бега и пульс. У меня была такая.
Час бега - 12 -12,5 км. От скакалки руки и лопатки устают больше чем от бега. Но я ведь не бегун. Колени и голеностопы укрепить моя цель. Возможно я и ошибаюсь. Но мне кажется, что я правильно делаю.... а если учесть, что я как и Матакомака от инфаркта бегц и прыгаю, то.... главное что я по пути Турчинского не иду...

Владимир

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:35 | Сообщение # 39

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 916

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (Kirill)

я как и Матакомака от инфаркта бегц и прыгаю,

Все правильно.
У меня был случай, я будучи глубоко ветераном, пробился через центр на финал России по нормальным, но на финале бороться не стал. Настроения не было, не было огонька в глазах. В таком состоянии легко травму получить. Клянусь если бы было желание - пошел бороться и посторался бы побольше молодых огорчить, но я выбрал в тот раз обыкновенную зарядку на школьном стадионе.

Quote (Kirill)

главное что я по пути Турчинского не иду...

На халявной верёвке и висеть приятно...

Kirill

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:45 | Сообщение # 40

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (матакомака)

обыкновенную зарядку на школьном стадионе

а школьники не обзывались?

Владимир

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:51 | Сообщение # 41

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 916

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (Kirill)

а школьники не обзывались?

Нет, они только пытались сигареты стрельнуть.

На халявной верёвке и висеть приятно...

Kirill

Дата: Понедельник, 20.02.2012, 23:58 | Сообщение # 42

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (матакомака)

Нет, они только пытались сигареты стрельнуть.

а сегодня они по пять косяков засаживают между подходами к турнику.... родителям - мы мускулы качать на турник.... молодцы! Я наблюдаю такое.

Владимир

Дата: Вторник, 21.02.2012, 23:15 | Сообщение # 43

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 916

Репутация: 0

Статус: Offline

Я летом занимаюсь на школьном стадионе каждый раз при аншлаге. На трибунах несколько десятков подростков кричат пъют пиво и курят. Вечером заниматься сложно. Сабаководы выводят миллион собак на стадион и бегать совершенно не возможно. Еще и на бегунов кричат, сабок оказывается мы дразним своей тупой беготней!

На халявной верёвке и висеть приятно...

ithacker

Дата: Среда, 22.02.2012, 00:50 | Сообщение # 44

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 882

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (матакомака)

Еще и на бегунов кричат, сабок оказывается мы дразним своей тупой беготней!

У сабак нервная система нежная lol

Заводи кроликов, с ними бегать веселее...
У меня как-то один на поля удрал, догнал я его всё таки... с трудом, но ушатал чисто на злости
Баур наверное потом убытки подсчитывал

Kirill

Дата: Среда, 22.02.2012, 01:05 | Сообщение # 45

ЗМС

Группа: Пользователи

Сообщений: 1032

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (матакомака)

Сабаководы выводят миллион собак

миллион собак=миллион куч эври дей.

вместо -милион миллион алых роз.....

бегунам кайф в Москве. если не покусают, то вляпаешься в каку.